こんにちは、康平です。
アルコール依存症になる前の私は、人に「助けて」と言うことが極端に苦手でした。
どんなに仕事が忙しくても、どんなに精神的に追い詰められていても、弱音を吐くことができませんでした。
その結果、一人で抱え込みすぎてパンクし、お酒に逃げるというパターンを繰り返していました。
今回は、なぜ私たちが限界まで我慢してしまうのか、そしてその苦しい「プライド」をどう手放せばいいのかについてお話しします。
問題：限界まで一人で抱え込み、自滅するか逃亡する
私が抱えていた最大の問題は、トラブルや苦しみを誰にも相談せず、限界が来るまで一人で抱え込んでしまうことでした。
「まだ大丈夫」「自分でなんとかできる」と自分に言い聞かせているうちに、状況は悪化していきます。
そして、いよいよどうにもならなくなった時、私が選ぶ手段は「自滅」か「逃亡」のどちらかでした。
過労で倒れるか、連絡を絶って引きこもるか、あるいはアルコールで意識を飛ばして現実から消えようとするか。
もっと早い段階で誰かに相談していれば、そこまで追い詰められることはなかったはずです。
しかし、当時の私には「相談する」という選択肢がどうしても選べませんでした。
原因：「弱みを見せるのは恥」という不要なプライド
なぜ、そこまで頑なに人を頼れなかったのでしょうか。
その原因は、「弱みを見せることは恥である」「人に頼ることは能力の欠如である」という、不要なプライドにありました。
私は、「優秀な人間とは、何でも一人で完結できる人のことだ」と思い込んでいました。
だから、人に助けを求めることは「私には能力がありません」と宣言するようなものであり、自分の価値を下げる行為だと感じていたのです。
また、相手に拒絶されたり、失望されたりすることへの恐れもありました。
このプライドが邪魔をして、苦しい時ほど虚勢を張り、「大丈夫なふり」を続けてしまったのです。
自分を守るためのプライドが、結果として自分を孤独にし、追い詰めていく原因となっていました。
解決策：援助要請は「能力」であり「信頼」だと認識を変える
回復の過程で、私はこの考え方を大きく変える必要がありました。
自助グループなどで、互いに助け合う経験を通じて学んだのは、「援助を求めることは恥ではない」ということです。
むしろ、「適切なタイミングで援助を求めることは、問題解決能力の一つである」と認識を改めました。
自分一人のリソース（時間や体力）には限りがあります。
他者の力を借りてでも、問題を確実に解決することの方が、結果として責任を果たしていることになります。
また、「人に頼ることは、相手を信頼している証である」という視点も重要でした。
相談することは相手に迷惑をかけることではなく、信頼関係を築くきっかけにもなり得ると気づいたのです。
結果：早期にサポートを得て、問題が深刻化する前に対処できる
「助けて」と言えないプライドを手放したことで、私の生き方は大きく変わりました。
何か困ったことがあった時、限界まで我慢するのではなく、早い段階で「ちょっと困っている」「手伝ってほしい」と言えるようになりました。
その結果、問題が小さいうちに周囲のサポートを得て対処できるようになりました。
一人で抱え込んで自滅したり、プレッシャーから逃れるためにお酒を飲んだりする必要がなくなったのです。
「助けて」の一言は、敗北宣言ではありません。
それは、自分を大切にし、生活を破綻させないための、賢明な選択です。
もし今、一人で苦しんでいる方がいたら、そのプライドを少しだけ横に置いて、誰かに声をかけてみてください。
その勇気が、あなたを最悪の事態から守ってくれるはずです。
アルコール依存症当事者です。
2020年7月から断酒しています。
ASK公認依存症予防教育アドバイザー8期生
